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Como ya deben saber el Jeet Kune Do tiene en cuenta cada parte del cuerpo que pueda ser utilizada para golpear, agarrar, trabar, frenar, empujar, etc.
Los dedos se transforman en una herramienta efectiva solo si están fortalecidos adecuadamente, y ello implica una serie de ejercicios que detallaremos a continuación., muchos de los cuales también fortalecen el antebrazo.

Lo mejor es comenzar con un trabajo suave, durante un par de semanas para comenzar a acondicionar los músculos y tendones, hay que tener cuidado de no sobre exigirnos pues pueden presentarse síntomas de tendinitis de muñeca, síndrome del túnel carpiano, fatiga muscular, etc. Recuerden que son músculos pequeños que generalmente no se los exige.

Ejercicios Dinámicos 

como apretar una pelota de tenis, de goma, o usar aparatos específicos para tal fin. Bruce Lee incluso fabrico un aparato personalizado.

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Ejercicios Isométricos 

que se basan en someter un musculo a tensión sin que haya movimiento, es así el caso de realizar flexiones de brazos, pero en lugar de apoyar las palmas de las manos se sostiene el cuerpo con la punta de los dedos, en este ejercicio el trabajo del bicep y el tricep sera dinámico, pero de los dedos y antebrazo sera isométrico.

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Sus mejores Frases

"Calibra las iniciativas de tú rival, haz que falle y metete en sus golpes, inclinándote, esquivando o fintando con manos que controlen."

"Mezcla y varia tus paradas de forma que el contrario no pueda fijar un plan de ataque."

"La patada a la rodilla tiene un efecto muy desmoralizante y obliga al contrario a atacar con menos confianza."

"Muchos luchadores cometen el error de inclinarse hacia atrás, sobre su pierna trasera, cuando se defienden."

"Debe existir una buena sincronización entre cerrar y abrir la distancia."

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"Utiliza la percepción corporal como guía."

"La percepción corporal sugiere una relación armoniosa del cuerpo y del espíritu, ambos inseparables."

"Ante todo, no fijes ninguna regla restrictiva."

"Si crees que tienes un hueco, lánzalo, pero sin dudarlo."

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Sus mejores Frases

 "Aprender la coordinación es una cuestión de entrenamiento del sistema nervioso y no un a asunto de entrenar músculos."

"La precisión del movimiento significa exactitud y normalmente se utiliza en el sentido de exactitud en la proyección de una fuerza."

"Existen diferentes tipos de aplicaciones de fuerza y debes usar todos ellos."

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"La potencia se acentúa mediante la coordinación de todo el cuerpo en el 'seguir a través'."

"La esencia del combate es el arte de moverse."


"Cada movimiento supone la coordinación de manos, pies y cerebro."

"Condicionar es un proceso por el cual un estímulo específico producirá una reacción específica."

"Adáptate armoniosamente para formar una sola unidad funcional."

"Coordina toda la potencia para atacar su punto débil."

"Conociendo la naturaleza del contrario no será difícil sincronizarlo y convertirlo en una ventaja a nuestro favor."

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Sus mejores frases

"Vacía tu mente, se amorfo, moldeable, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en la taza. Si pones agua en una botella se convierte en la botella. Si la pones en una tetera se convierte en la tetera. El agua puede fluir o puede golpear. Sé agua amigo mío."

"No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer."

"Tener el no camino como camino y la no limitación como limitación."

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"Vacía tu copa para que pueda ser llenada; quédate sin nada para ganar la totalidad."

"Un practicante de Jeet Kune Do hace frente a la realidad y no a la cristalización de la forma. La herramienta no es una herramienta de la forma. La herramienta es una herramienta de forma sin forma."

"La verdad es la relación con el contrario; constantemente en movimiento, vivo, nunca estático."

"La conciencia se da sin elección, sin pretensión, sin ansiedad; en este estado de la mente existe la percepción."


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www.jeetkunedocba.com

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 Sus mejores Frases

"El arte del Jeet Kune Do es simplemente simplificar."

 "Cuando existe libertad de un condicionamiento mecánico, existe la simplicidad."

 "En el caos busca la simplicidad y en la discordia la armonía."

 "El summum de la practica lleva a la simplicidad. Una practica a medio camino lleva a lo ornamental."

 "Debes hacer que la decidida economía sea tu guía «en menos que canta un gallo»."

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"El Jeet Kune Do evita lo superficial, penetra en lo complejo, entra en el corazón del problema y señala los factores clave."

"Yo no te estoy enseñando nada, sólo te ayudo a que te conozcas a tí mismo."

"El hombre clásico es tan solo un manojo de rutina, ideas y tradición."

"Si sigues los modelos clásicos, estas comprendiendo la rutina, la tradición, las sombras, pero no estas comprendiéndote a tí mismo."

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Sus mejores Frases

 "La postura apropiada es cuestión de una organización interior efectiva del cuerpo."

 "El equilibrio es la consideración mas importante de la posición de en guardia."

 "La cosa mas importante sobre el tronco es que debe formar una línea recta con la línea adelantada."

 "Hay que buscar el buen equilibrio en el movimiento y no en la quietud."

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 "Debes ser capaz de hacer todos tus movimientos con una cadencia natural si es necesario."

 "Aprende a mantener tú furia hasta que puedas golpear a tu contrario."

 "Encuentra una sensación adecuada para la correcta distancia y la postura bien equilibrada..."


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Sus mejores Frases

 "Mantén siempre la mano adelantada con un leve movimiento para iniciar el ataque con facilidad."

 "Como una serpiente cobra, permaneces enroscado en una posición compacta pero suelta, y tu golpe debe sentirse antes de ser visto."

 "Un buen luchador debe sentir, mas que percibir, su oportunidad de golpear."

 "Sincronizar un golpe es el secreto para golpear potentemente."

 "Debemos sorprender a nuestro contrario y aprovechar el momento de su desvalimiento."

 "Un momento excelente para lanzar un ataque es cuando el contrario esta preparando un ataque."

 "El ataque por engaño es especialmente el ataque del maestro."

 "Hay que lanzar el golpe exacto en el momento adecuado, automáticamente."

 "Es la habilidad de engañar al contrario y maniobrarle lo que es la destreza y ciencia del deporte de boxeo."

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 "El boxeo occidental es demasiado arriesgado a causa de las restricciones impuestas por las tácticas ilegales e «indebidas»."

 "Utiliza el lanzamiento rápido de patadas para « detener» la huida de tú oponente del «punto neutro»."

 "Influye psicológicamente a tú contrario física y mentalmente haciéndole daño."

 "El directo con la mano adelantada es la columna vertebral de todos los golpes en Jeet Kune Do."

 "El punto mas importante es no tener cualquier postura «preparada» o movimientos preparatorios antes de lanzar el directo o cualquier puñetazo."

 "Todos los puñetazos deben terminar con una percusión. Golpea a través del contrario en lugar de a él."

 "Como una cobra, tu golpe debe sentirse antes que verse."

 "Golpear en directo (y dar patadas en directo) es el fundamento de la destreza de la lucha científica."

 "Golpear en recto se basa en comprender la estructura del cuerpo y el valor de la ventaja."

 "La potencia al golpear viene de una torsión rápida de la cintura, y no de un movimiento oscilante de balanceo."

 "Toma potencia del suelo mediante tus piernas, cintura y espalda."

 "Ante todo minimiza todo movimiento de forma que te muevas lo justo para conseguir un efecto máximo sin lanzar ganchos a «lo loco»."

 "Tú golpe limpio tiene un ángulo para penetrar en el interior de las defensas del contrario."

 "La esencia de cualquier gancho es que el que lo lanza levanta su codo en el último momento."

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